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Va prima reidratata e poi cucinata con verdure miste, tofu, tempeh. Racchiude una gran quantità di oligoelementi e mineraliin particolare calcio. Ammollata in acqua fredda diventa un ottimo ingrediente da saltare, in padella, con un mix di verdure.

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Attenzione a non esagerare con le dosi perché le alghe si gonfiano a contatto con i liquidi triplicando di volume. Si possono servire come contorno in accompagnamento a piatti di pesce, carni bianche, riso e verdure.

Stanno bene con i sapori delicati e leggeri, mentre non sono il contorno ideale per secondi molto conditi e sapidi.

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Si cucinano in genere al vapore o bollite. Gli effetti collaterali più frequentemente osservati sono quelli a carico dell'apparato gastro-enterico con nausea, dolori addominali e vomito. È ricca di sodio, bromo, calcio, ferro, fosforo, iodio, selenio, vitamina C ed è tra le alghe più rinomate ed utilizzate in erboristeria.

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Home Articoli Alimentazione Diete Alghe, un valido aiuto per dimagrire.

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Le mucillagini non solo aiutano a dimagrire, ma prevengono malattie cardiovascolari, infiammazioni e tumori intestinali. Dove trovarle "al naturale"?

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Soprattutto nelle alghe. Vediamo come usarle per riattivare il metabolismo e vincere la "pancetta".

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Le alghe che aiutano la linea. Le alghefacilmente reperibili in erboristeria o in negozi specializzati, possono essere consumate in zuppe, minestre o insalate oppure essere assunte sotto forma di integratore in capsule.

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È ricca infatti di acqua e vitamina Cche aiutano a drenare i liquidi in eccesso e a contrastare i gonfiori. Le alghe dimagranti ricche di iodio sono controindicate in caso di ipertiroidismo.

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Oltre allo iodio, un altro minerale essenziale per la buona funzionalità della tiroide è il selenio; esso abbonda soprattutto negli alimenti di origine marina e nelle frattaglie. Le concentrazioni di selenio nelle alghe sembrano in genere superiori in quelle di acqua dolce o salmastra alghe verdi azzurre, come spirulina, clorella o klamath.

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Le alghe che aiutano a dimagrire

Ricche di vitamine, minerali, proteine e fibre, hanno numerosi effetti benefici. Scopri quali sono e come assumerle. In realtà il loro utilizzo continua a crescere in tutto il mondo.

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Sono infatti considerate uno dei cibi del futuroperché nutrienti e sostenibili: coltivarle costa poco, richiede poca energia e non consuma terreni agricoli. Le alghe si propongono quindi come una valida alternativa alle classiche proteine di origine animale carne, formaggila cui produzione ha tipi di alghe per perdere peso un forte impatto sul pianeta.

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Ma i benefici delle alghe non si fermano al loro effetto dimagrante. Sono tantissimi, e diversi varietà per varietà.

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Ci dà una mano a scoprirli la dottoressa Paola Anselmi, biologa nutrizionista esperta in nutrizione vegetariana.

La spirulina, invece, è indicata soprattutto come integratore.

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È, per esempio, una fonte di ferro molto digeribile e altamente assimilabile. Vanta un contenuto di calcio biocompatibile, facile da assimilare e subito disponibile per ossa e denti.

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Ma non è tutto. Tutte le alghe proposte in questo servizio sono naturalmente ricche di acidi grassicon una preziosa funzione antinfiammatoria e antiossidante, capace di migliorare le difese immunitarie.

Insomma, il futuro delle alghe è in tavola.

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Ha un contenuto molto alto di zinco, rame, manganese e selenioche ottimizzano il metabolismo. Ha un sapore delicato. Contiene tra oligoelementi e mineraliin particolare potassio.

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Ha un effetto detossinante e lassativo, rinforza il sistema immunitario e stimola il metabolismo. Fonte di calcio, ferro e clorofill a, è indicata come integratore per chi segue una dieta vegana.

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È una riserva di betacarotene antiossidante e di iodio, rame, ferro, potassio e zinco che aiutano il rinnovamento cellulare. Va prima reidratata e poi cucinata con verdure miste, tofu, tempeh.

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È ok per insalate va prima scottatazuppe e creme. Vive nelle acque salate dei laghi del Messico e del Ciad.

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È ricchissima di vitamine PP e Cche potenziano il sistema immunitario, fanno sentire meno la stanchezza e aiutano il recupero dopo uno sforzo intenso. È fonte anche di potassio, che.

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